Hier kann man auch als Laie schon sehr gut erkennen welche Nahrungsmittel wir bevorzugen sollten.

Die Ernährungspyramide – Dein Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung

Die Ernährungspyramide ist ein einfaches und effektives Modell, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu planen. Sie gliedert Lebensmittel in verschiedene Kategorien und zeigt, wie oft und in welchen Mengen diese gegessen werden sollten. An der Basis der Pyramide stehen Wasser und ungesüßte Getränke – sie bilden die Grundlage einer gesunden Ernährung. Darüber folgen pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, die reichlich verzehrt werden sollten. In der mittleren Ebene finden sich tierische Produkte wie Milch, Käse, Fisch und Fleisch, die in moderaten Mengen auf den Speiseplan gehören. Die Spitze der Pyramide umfasst fettreiche und stark zuckerhaltige Lebensmittel, die nur selten genossen werden sollten. Indem Du Dich an der Ernährungspyramide orientierst, kannst Du nicht nur Deine Gesundheit fördern, sondern auch zu einer nachhaltigen Lebensweise beitragen.